Vad är BMI?

De pratas ofta om BMI i dagens samhälle, men vad är det egentligen? Vad står BMI för och hur använder man den informationen?

Ett riktmått..
Jag brukar säga att BMI är ett kroppsligt riktmått på hurvida man ligger i riskzonen för fetma/undervikt eller inte! Precis som det inte är hälsosamt att vara för “tjock” så är det inte hälsosamt att vara för smal! Båda två kan ge upphov till viktanknytna följdsjukdomar.

Vad står BMI för?
BMI står för “Body Mass Index” och på svenska skulle man kunna säga att det är “kroppsmasseindex”. Man får fram sitt BMI genom att dividera sin kroppsvikt med längden i kvadrat (din vikt i kg / din längd i m x din längd i m). Det vill säga att du gör såhär:

Låt säga att du är 169 cm lång och väger 65 kg. Då räknar du såhär:
Steg ett: 1,69  (din längd) x 1,69 (din längd) = 2,86
Steg två: 65 (din vikt i kg) / 2,86 (längden i kvadrat) = 22,72
Steg tre: Ditt BMI blir då alltså 23 i detta exempel (avrundat).

BMI-skala:
Undervikt: Under 18,5
Normalvikt: 18,5-25
Måttlig övervikt: 25-30
Fetma: 30-35
Svår fetma: 34-40
Extrem fetma: Över 40

BMI är inte perfekt..
BMI är ett väldigt bra riktmått för de allra flesta, men den har en nackdel! Den tar inte hänsyn till om massan består av muskler eller av fett! Så om du t ex har väldigt mycket muskler, som väger tungt, och räknar ut ditt BMI så kommer det troligen visa att du är “överviktig” - trots att du i själva verket inte alls är det!